Почему надо купаться после бассейна
Посещение бассейна — это замечательный способ поддерживать физическую форму, расслабиться и получить заряд положительных эмоций. 🏊♀️ Но после выхода из воды крайне важно принять душ. Это не просто формальность, а насущная необходимость, продиктованная заботой о здоровье и гигиене. В этой статье мы подробно разберем, почему душ после бассейна так важен, какие преимущества он даёт и как правильно его принимать.
Зачем нужно принимать душ после бассейна? 🚿
Главная причина — это смыть с кожи остатки хлора и других химических веществ, используемых для дезинфекции воды. 🧪 Эти вещества, хоть и необходимы для поддержания чистоты воды и предотвращения распространения бактерий и вирусов, могут оказывать негативное воздействие на кожу и волосы.
Вот основные причины, почему душ после бассейна обязателен:- Удаление хлора и других химикатов: Хлор, бром и другие дезинфицирующие средства могут вызывать раздражение кожи, сухость, зуд и даже аллергические реакции. 😫 Своевременный душ помогает удалить эти вещества с поверхности кожи и предотвратить их негативное воздействие.
- Предотвращение сухости кожи и волос: Хлор лишает кожу и волосы естественных масел, делая их сухими, ломкими и тусклыми. 🌵 Душ с использованием мягких моющих средств помогает восстановить естественный баланс влаги.
- Смывание бактерий и микроорганизмов: В воде бассейна, несмотря на дезинфекцию, могут содержаться бактерии и микроорганизмы, которые могут вызвать кожные инфекции и другие заболевания. 🦠 Душ помогает смыть эти нежелательные микроорганизмы.
- Устранение неприятного запаха: Хлор имеет специфический запах, который может оставаться на коже и волосах после плавания. 👃 Душ с использованием геля для душа или шампуня помогает избавиться от этого запаха.
- Поддержание личной гигиены: Душ после бассейна — это элементарное правило гигиены, которое помогает чувствовать себя свежим и чистым. ✨
Подмывание после бассейна: важный аспект гигиены 🍑
Вопрос о необходимости подмывания после бассейна также важен. Хлорированная вода может вызывать раздражение слизистых оболочек, поэтому подмывание после посещения бассейна поможет избежать дискомфорта и предотвратить развитие инфекций. Используйте мягкие средства для интимной гигиены, чтобы не нарушить естественный pH-баланс.
Душ перед бассейном: Подготовка к плаванию 🧼
Не стоит забывать и о душе перед посещением бассейна. Это не менее важная процедура, которая позволяет смыть с кожи пот, грязь, косметику и другие загрязнения. Это помогает поддерживать чистоту воды в бассейне и снижает нагрузку на дезинфицирующие системы. 💧
Помните о нескольких важных моментах:
- Обязательно посетите туалет перед душем и плаванием. 🚽
- Используйте гель для душа или мыло, чтобы тщательно очистить кожу.
- Смойте все моющие средства перед тем, как надеть купальник и шапочку.
- По возможности, используйте свои собственные средства для мытья, чтобы избежать контакта с микробами, которые могут находиться на дозаторах в общественных душевых. 🧴
Сколько плавать, чтобы достичь желаемых результатов? ⏱️
Если ваша цель — похудение и улучшение физической формы, то плавать нужно регулярно и достаточно долго.
Рекомендации по плаванию для похудения:- Плавайте минимум три раза в неделю.
- Продолжительность каждой тренировки должна быть не менее 40-45 минут.
- Старайтесь большую часть времени плыть, а не просто находиться в воде.
- Включите в тренировку различные стили плавания, чтобы задействовать разные группы мышц. 💪
- Не забывайте о разминке перед плаванием и заминке после.
Почему нельзя плавать сразу после еды? 🍔
После приема пищи кровь приливает к органам пищеварения, чтобы обеспечить нормальный процесс переваривания. Во время плавания, как и при любой физической нагрузке, кровь приливает к мышцам. Если вы начинаете плавать сразу после еды, то пищеварительная система не получает достаточного кровоснабжения, что может привести к ухудшению пищеварения, тошноте, коликам и даже рвоте. 🤢
Рекомендуется подождать не менее 1,5-2 часов после еды, прежде чем идти плавать.
Тибиальный рефлекс: почему после моря хочется в туалет? 🌊
Многие замечают, что после купания в море появляется сильное желание посетить туалет. Одной из причин этого явления является так называемый тибиальный рефлекс. Подошвенные нервы, расположенные на стопах, являются ветвями большеберцового нерва, который участвует в контроле над мочеиспусканием. Раздражение нервных корешков из-за холодной воды может вызвать частые позывы в туалет. 🥶
Советы по уходу за кожей и волосами после бассейна 🧴
Чтобы минимизировать негативное воздействие хлора и других химикатов на кожу и волосы, следуйте этим советам:
- Примите душ сразу после выхода из бассейна. Используйте мягкий гель для душа или шампунь, чтобы тщательно смыть хлор и другие вещества.
- Используйте увлажняющие средства для кожи. После душа нанесите на кожу увлажняющий лосьон или крем, чтобы восстановить естественный баланс влаги. 💧
- Используйте кондиционер для волос. После мытья головы используйте кондиционер для волос, чтобы сделать их мягкими, гладкими и блестящими. ✨
- Регулярно делайте маски для волос. Маски для волос помогут восстановить поврежденные волосы и предотвратить их сухость и ломкость. 💆♀️
- Пейте достаточно воды. Увлажнение кожи и волос начинается изнутри. Пейте достаточно воды в течение дня, чтобы поддерживать их здоровье и красоту. 💧
- Используйте специальные средства для защиты от хлора. Существуют специальные шампуни и кондиционеры, которые помогают защитить волосы от негативного воздействия хлора. 🛡️
- Не забывайте о солнцезащите. Если вы плаваете в открытом бассейне, обязательно используйте солнцезащитный крем, чтобы защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. ☀️
Заключение: Душ после бассейна — залог здоровья и комфорта 👌
Принятие душа после бассейна — это важная и необходимая процедура, которая помогает защитить кожу и волосы от негативного воздействия хлора и других химических веществ, а также поддерживает личную гигиену. Следуйте простым советам, приведенным в этой статье, и наслаждайтесь плаванием без вреда для здоровья и красоты! 💖
FAQ: Ответы на часто задаваемые вопросы ❓
- Нужно ли мыться с мылом после бассейна? Да, рекомендуется использовать мягкий гель для душа или мыло, чтобы тщательно смыть хлор и другие химические вещества.
- Можно ли использовать обычное мыло после бассейна? Лучше использовать мягкие моющие средства, которые не пересушивают кожу.
- Как часто нужно принимать душ после бассейна? Каждый раз после выхода из бассейна.
- Что делать, если после бассейна появилась аллергия? Обратитесь к врачу-дерматологу.
- Можно ли использовать мочалку при принятии душа после бассейна? Да, но убедитесь, что мочалка чистая и не содержит бактерий.
- Как ухаживать за волосами после бассейна? Используйте кондиционер для волос и регулярно делайте маски для волос.
- Что делать, если после бассейна кожа стала сухой? Используйте увлажняющий лосьон или крем для тела.
- Можно ли плавать в бассейне с открытыми ранами? Нет, это может привести к инфицированию раны.
- Как долго нужно ждать после еды, прежде чем идти плавать? Не менее 1,5-2 часов.
- Почему после моря хочется в туалет? Из-за тибиального рефлекса, вызванного раздражением нервных корешков холодной водой.
- Как защитить глаза от хлора в бассейне? Используйте специальные очки для плавания. 🥽
- Можно ли использовать детский шампунь после бассейна? Да, детский шампунь обычно более мягкий и подходит для чувствительной кожи.
- Как избавиться от запаха хлора на коже? Тщательно вымойтесь с мылом и используйте увлажняющий лосьон с приятным ароматом. 🌸
- Что делать, если после бассейна покраснели глаза? Промойте глаза чистой водой или используйте специальные капли для глаз.
- Как часто можно посещать бассейн? Зависит от вашего физического состояния и целей. Обычно рекомендуется посещать бассейн 2-3 раза в неделю.
- Есть ли противопоказания для посещения бассейна? Да, к ним относятся кожные заболевания, инфекции и другие состояния, при которых контакт с водой может быть нежелательным. Проконсультируйтесь с врачом перед посещением бассейна.
- Можно ли беременным плавать в бассейне? Да, плавание является отличным видом физической активности для беременных женщин. Однако перед посещением бассейна необходимо проконсультироваться с врачом. 🤰
- Как правильно дышать во время плавания? Выдыхайте в воду, когда лицо опущено в воду, и вдыхайте над водой, когда поворачиваете голову для вдоха.
- Какие стили плавания наиболее эффективны для похудения? Кроль, баттерфляй и плавание на спине.
- Как сделать плавание более интересным? Варьируйте стили плавания, используйте плавательные доски и ласты, занимайтесь в группе или с тренером.
Надеемся, эта статья помогла вам понять, почему душ после бассейна так важен, и как правильно ухаживать за кожей и волосами после плавания. Наслаждайтесь плаванием и будьте здоровы! 😊
